Архив: Червень 2014

Витривалість в паркурі

паркурХоча, все більше і більше практикуючих мають доступ до потрібної інформації, щоб дізнатися, як правильно тренуватися, всі здивовані, що тільки дуже невелика кількість з усіх практикуючих присвячують свій основний час роботі і поліпшенню своїй витривалості.

Поліпшення стану своєї серцево-судинної системи є одним з основних факторів для хорошої методології тренування, незалежно від практикуючого виду діяльності.

Факт, що більшість дій, які практикуються в контексті паркура , вимагають деякої статичної сили, деякої вибухової сили і деякої динамічної сили. Я не буду надто заглиблюватися в цій статті з приводу способу генерування енергії (аденозин-три-фосфат = АТФ), використовуваної м’язовими клітинами (волокнами), але коротко є 3 способи отримати АТФ: два з них не вимагають кисню (анаеробна алактична система = система креатин-фосфату і анаеробна лактична система), і один вимагає кисню (аеробне система). Типи волокон, які беруть участь у вибуховій та динамічної силі в основному зазнають швидкими скороченнями. Вони використовують енергію, забезпечується в основному анаеробної алактіческой системою (з креатин-фосфатом) Читати далі →