Витривалість в паркурі

паркурХоча, все більше і більше практикуючих мають доступ до потрібної інформації, щоб дізнатися, як правильно тренуватися, всі здивовані, що тільки дуже невелика кількість з усіх практикуючих присвячують свій основний час роботі і поліпшенню своїй витривалості.

Поліпшення стану своєї серцево-судинної системи є одним з основних факторів для хорошої методології тренування, незалежно від практикуючого виду діяльності.

Факт, що більшість дій, які практикуються в контексті паркура , вимагають деякої статичної сили, деякої вибухової сили і деякої динамічної сили. Я не буду надто заглиблюватися в цій статті з приводу способу генерування енергії (аденозин-три-фосфат = АТФ), використовуваної м’язовими клітинами (волокнами), але коротко є 3 способи отримати АТФ: два з них не вимагають кисню (анаеробна алактична система = система креатин-фосфату і анаеробна лактична система), і один вимагає кисню (аеробне система). Типи волокон, які беруть участь у вибуховій та динамічної силі в основному зазнають швидкими скороченнями. Вони використовують енергію, забезпечується в основному анаеробної алактіческой системою (з креатин-фосфатом) Читати далі →

Білдерінг – екстремальний спорт

Білдерінг Білдерінг (buildering) традиційно вважається різновидом паркуру. Однак це не завжди було так. У момент свого народження на туманному Альбіоні білдерінг представляв собою особливу гілку субкультурного урбаністичного альпінізму. Тоді скептики пророкували новому спорту швидку смерть, але потрапили з прогнозами пальцем в небо.
З кожним роком  цей екстримальний спорт  набирав все більшої популярності. Дійшло навіть до того, що до молодої індустрії приєдналися професійні альпіністи. А це люди серйозні – жартувати не люблять. Слідом за Англією білдерінг практично без бою захопив Америку. Так народився новий вид екстремального спорту Читати далі →

Скайдайвинг для початківців

скайдайвингБагато хто мріє відчути відчуття вільного польоту в повітрі, але бояться зробити крок у порожнечу. Причина страху зазвичай у всіх одна і та ж – а раптом відмовить парашут? Тільки після декількох стрибків приходить впевненість і довіра до спорядження. Адже за статистикою ймовірність нерозкриття сучасного парашута вкрай низька. Більшість випадків неспрацьовування пов’язано з недбалим ставленням до укладання або недостатньої тренованістю парашутиста.
При правильному підході скайдайвинг вважається відносно безпечною екстремальної дисципліною. І все ж деякі моменти підготовки заслуговують особливої ​​уваги. Насамперед, це місце здійснення стрибка. Деякі провайдери дропзон економлять на кваліфікованих інструкторf[, використовуваному спорядженні і літаках, які доставляють скайдайверів на висоту. У підсумку супутні  ризики стрибка збільшуються, наражаються на небезпеку життя екстремалів. На що звернути увагу при виборі провайдера послуг дропзони? Читати далі →

Технологія роупджампінга

роупджампінгБагато людей, вперше почувши про роупджампінг, не розуміють принцип здійснення стрибків. Як себе повинен почувати екстремал, що стрибає після сильного ривка мотузки при падінні? Щоб відповісти на це запитання, розглянемо докладно два основних типи стрибків.

1. Стрибки з горизонтальним маятником

Уявіть собі, що деяка точка рухається по дузі кола, здійснюючи затухаючі гармонійні коливання. Ця точка – прив’язана альпіністським шнуром людина, яка стрибнула  з мосту або будівельного крана. Один кінець кріпиться до точки екзит, інший за допомогою спеціального карабіна монтується до альпіністської системи на джампери. Даний тип стрибків досить простий у організації і не вимагає великої кількості спорядження Читати далі →

Техніка дрифтинга

дрифтингДріфт” або “дрифтинг”, що дослівно позначає “занос” – це, безумовно, демонстрація найвищого контролю над керуванням автомобіля при входженні в поворот. На сьогоднішній день зовсім небагато тих людей, хто ніколи і нічого про це не чули. Здобувши величезну масу шанувальників у Японії, дрифтинг згодом прийшов в США, Великобританію, Німеччину і багато інших «автомобільних» країн.

У відмінності від драг-рейсинг, тут не так важливі характеристики максимальної швидкості машини. Дрифт – це вміння проходити повороти на гранично можливою  швидкістю, в керованому заносі з демонстрацією філігранної здатності пілотування автомобілем “на межі”. Існують спортивні змагання, де проходження поворотів прив’язане до часу і, так званий, “шоу-дрифт”, де справжні профі, без урахування часу, віддають перевагу красі і видовищності дріфтингу з елементами виконання різних трюків Читати далі →

Вейкбординг – екстрім на воді

вейкбордингЩе один екстремальний вид спорту, який розвинувся з старомодної забави на лижах – на цей раз водних. Вейкбордисти, як і лижники, їдуть по водній поверхні слідом за катером, але попутно виконують різні акробатичні трюки, переважно запозичені з сноубордингу і серфінгу. Принципова відмінність вейкбордингу полягає в тому, що спортсмена постійно захоплює вперед непідконтрольна йому сила – і якось безглуздо не використовувати її на повну котушку Читати далі →

Що таке кайтинг?

кайтингКайтинг – абсолютно новий, унікальний екстремальний спорт. Кайтинг це величезна швидкість, неймовірні стрибки, дикий захват і море позитивних емоцій.

 Повітряний змій – кайт (від анг. Kite) використовують в якості рушійної сили для пересування, як по воді, так і по землі. Повітряні змії існують поряд з людиною впродовж багатьох століть, і лише зовсім недавно кайтинг став загальнодоступним, удосконалення спорядження і техніки польотів дали поштовх до появи на планеті нового і вельми захоплюючого виду спорту – кайтинга. Жоден інший вид спорту не надасть можливості випробувати настільки гострі відчуття при мінімальних витратах. Читати далі →

Техніка водного старту

Склалося таке враження, що останнім часом основною проблемою для любителів віндсерфінгу стало стартувати з води. Визнаючи, що це дійсно важливий крок в освоєнні парусної дошки, публікуємо деякі рецепти виконання цього елемента.Водний старт

водний старт

Водний старт – дійсно дуже важливий елемент для всіх тих, хто катається на дошці. Якщо витратити на його вивчення кілька годин на воді, це окупиться великою економією сил надалі. Пропаде боязнь впасти у воду і довго там колупатися. Я б сказав навіть, що “горизонти” заняття парусною дошкою розширяться і водний старт входить в процес катання як окремий технічний елемент, а не як прикру перерву.

Як же підійти до навчання? У деяких школах навчання починають з “бич старту” – водного старту з берега. Але у мене першим вийшов саме водний старт, скільки я не намагався тоді навчитися стартувати спочатку з берега. Мені здається, що це сталося через те, що у воді дошка управляється більш природно, а стоячи однією ногою на березі важко впевнено керувати дошкою. Звичайно, зараз я роблю обидва варіанти, але тоді це було критично для мене. Отже почнемо … Стоп, спочатку треба визначити, на якій дошці і вітрилі найлегше вчитися. Відповідь: найменша дошка (класичної ширини), вітрило 5-6м з вузьким або, що легко зливається з кишенею, легкий і не потопаючий гик і вітер, достатній для поэднання з цим комплектом. Також на дошці має бути встановлена надійна  муфта подшипника  яка буде легко і надійно повертати парус. Також  добре допомагає в цій справі рятувальний жилет Читати далі →

П’ять альпіністських помилок при сходженнях в Альпах


альпинист Роб Гринвуд.

Ви плануєте сходження в Альпах в цьому сезоні? Ми пропонуємо Вам взяти до уваги найпоширеніші помилки альпіністів в Альпах.

Цей список привів альпійський експерт, британський альпініст Роб Грінвуд.
Роб почав займатися альпінізмом в 2003 році під час свого навчання в Університеті Бангора.
На сьогоднішній день його найбільшим успіхом в альпінізмі є сходження по Північній стіні Ейгера за маршрутом 1938 року.
За словами Роба: “Альпінізм надає людям незабутній досвід та чудові краєвиди – і це найкраще що може бути!” Читати далі →

BMX екстремальний велосипедний спорт

BMX спортБМХ (від англ. BMX = [Bicycle – велосипед] + [MotoCross – мотокрос] = велосипедний мотокрос) – екстремальний вид спорту, який представляє собою катання на велосипеді з метою виконання трюків і (або) подолання перешкод.

Існує й інший варіант розшифровки абревіатури БМХ (BMX):
Bicycle Moto eXtreme = [Bicycle – велосипед] + [Moto – мото] + [eXtreme – екстрим] – велосипедний мото-екстрим.бмх фрістайл

Також БМХ (BMX) – це велосипед, призначений для заняття однойменним видом спорту Читати далі →